COMO FICAR EM FORMA EM 2012

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Para ficar em forma em 2012 não tente realizar esse desejo de forma rápida, pois não é a forma mais saudável. A atividade física deve ser feita de forma gradual, lenta e de fato incorporar os hábitos saudáveis para a vida toda. Como fazer? Que modalidade praticar? Com que frequência? Em quanto tempo tenho resultados?
Comece seguindo as orientações dos profissionais de educação física; como fazer depende de uma série de fatores inclusive da individualidade biológica e ele certamente irá lhe indicar as melhores opções; Pratique um exercício que lhe agrade e que esteja ao seu alcance isso é importante pra lhe manter motivado; A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda 30 min de atividade física por dia, no mínimo cinco dias e se possível em todos; Os resultados serão visíveis em média a partir de quatro semanas de pratica, isso vai variar conforme o tipo de atividade, frequência de pratica, intensidade e dedicação do praticante e lembre-se NADA RESISTE AO TRABALHO.

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