Chikão Freitas (saúde, longevidade e performance)

Entenda por que, quando passa fome, você demora ainda mais para emagrecer. Seu corpo precisa e você adora. Uma boa refeição é fonte não só de nutrientes valiosos para o bom funcionamento do organismo, como de momentos de muito prazer. O risco está em transformar essas ocasiões em válvulas de escape para a ansiedade e a tristeza, num ciclo para lá de venenoso e que termina em culpa. "Para se punir contra os excessos, muita gente acaba passando horas em jejum, atitude que afeta as habilidades motoras e cognitivas e não leva a um processo de emagrecimento saudável", afirma a endocrinologista e nutróloga Ellen Simone Paiva, do Citen. Os prejuízos para a saúde são muitos quando você fica muito tempo sem comer - dependendo do caso, até piores do que os riscos em se afogar no excesso de calorias. Acompanhe a seguir o que acontece no seu corpo quando falta combustível para ele funcionar. Metabolismo O jejum prolongado obriga o corpo a trabalhar em marcha lenta, diminuindo o ritmo ...

A falta de atividades após a cirurgia pode causar  aumento da gordura visceral Foto: Getty Images Fazer lipoaspiração sem praticar exercícios regulares no pós operatório pode causar aumento  da gordura visceral, localizada na região entre os órgãos. Esta gordura aumenta o risco de  complicações cardiovasculares, de acordo com um estudo da Escola de Educação Física e  Esporte da USP.  informações  Agência USP . Foram recrutadas 36 mulheres, com Índice de Massa Corporal (IMC) abaixo de 30 para fazer lipoaspiração na região abdominal. O grupo foi dividido em "mulheres treinadas" e "mulheres sedentárias". Dois meses depois da cirurgia, o primeiro foi submetido à uma série de exercícios de força e aeróbicos, por três vezes semanais, durante quatro meses e o segundo permaneceu sem fazer atividades regulares. As mulheres sedentárias ganharam 10% de gordura visceral. Já no grupo de mulheres treinadas, não houve aumento da gordura visceral. Uma possível explicaç...