Chikão Freitas (saúde, longevidade e performance)

 A avaliação cardiometabólica é essencial para monitorar a saúde e o desempenho dos atletas, identificando riscos cardiovasculares, metabólicos e inflamatórios. Ela ajuda a prevenir problemas como arritmias , resistência à insulina , dislipidemia e overtraining , além de otimizar a composição corporal e o metabolismo energético. Parâmetros como perfil lipídico , glicemia , marcadores inflamatórios e exames cardíacos garantem intervenções personalizadas para melhorar a performance e prolongar a longevidade atlética, promovendo uma prática esportiva mais segura e eficiente.

    Uma revisão de 20 estudos feita por pesquisadores da  Merton College , no Reino Unido, e da University of California  (EUA), descobriu que substituir carboidratos por  proteínas  na dieta pode ajudar a reduzir a picos de açúcar no sangue em pessoas com  diabetes tipo 2 . O objetivo de encontrar uma dieta específica para o  diabetes  é a de melhorar o controle de açúcar no sangue que, por sua vez, pode reduzir os danos no coração, olhos, rins e nervos que acompanham a doença. A análise foi publicada em fevereiro no American Journal of Clinical Nutrition.      Todos os estudos analisados tinham no mínimo seis meses de duração e cobriam uma gama de dietas que supostamente ajudavam a melhorar o controle da glicemia, incluindo dietas com baixo consumo carboidratos (fornecendo entre 20 e 60 gramas de carboidratos por dia), vegan, vegetariana, de baixo  índice glicêmico  (IG), rica em fibras, do mediterrâneo e de al...

Um trabalho de 2008 publicado no International Obese Journal cujo propósito era derrubar a relevância de se fazer uma dieta baseada em carboidratos de baixo indice glicêmico. De fato houve essa idéia no passado: carboidrato é carboidrato quer você coma áçucar, quer você coma batata doce… E claro, apesar de não sabermos se o intuito do trabalho era provar o que o pesquisador queria ou uma pura e simples inobservância de detalhes que fazem completamente a diferença quando abordamos metabolicamente um indivíduo… 19 mulheres obesas e hiperinsulinemicas foram selecionadas para tomar um lanche e almoçar depois de terem feito um desjejum que deveria ser de baixo indice glicemico ou de alto indice glicemico. A conclusao do estudo foi a de que não houve variação de peso depois de 12 semanas. As criticas são: as mulheres eram obesas e hiperinsulinemicas e para se conquistar uma perda de peso ou variação razoável da composição corporal é necessario em primeiro lugar se estabilizar os valore...

Cross Trainning Natal from GugaBarretoHD on Vimeo .

Cross Training /// Challenger Race from GugaBarretoHD on Vimeo .

HORA DE UNIÃO NO MUAYTHAI DO RN - FILIE-SE